腰椎頸椎鍛煉康復(fù)法
來(lái)源：新鄉(xiāng)市康復(fù)醫(yī)院 發(fā)表于： 2017-11-25
腰椎康復(fù)4步操
1， 全身趴在床上，兩手背放在腰上，兩腿合并伸直，頭和腳盡量向上翹起，以鍛練腰背脊和椎間盤的堅(jiān)韌性。
2；全身趴在床上，雙膝并緊，兩小腿90度向上翹起，左右緩緩搖擺，以帶住腰部活動(dòng)，促使腰椎復(fù)位。
3，全身趴在床上，兩腳后跟交替向上輪打屁股，以伸筋活絡(luò)，來(lái)減少腰椎對(duì)腿部神經(jīng)的壓迫。
4，趴在床上，讓人向上往后拽住雙腳，自己兩手抓住床頭向前拉，適度對(duì)自己腰椎的牽引。
黃豆熱水枕，巧治頸椎病
如今，頸椎病發(fā)病率越來(lái)越高，而且年輕化.導(dǎo)致.頭痛，頭暈，脖子僵硬酸痛，手臂麻木，腦供血不足，高血壓.心臟病.等，還不易治愈 。
我有個(gè)省錢省事又有效的方法，把2公斤黃豆裝入.一尺長(zhǎng).半尺寬的棉布套里，做成枕頭。高度約10公分。剛好與人平躺時(shí)頸床間隙一致。可以讓頭頸肩部生理平衡，感到舒適。黃豆間的韌性也與人體骨骼軟硬度相似，對(duì)頸椎的生理曲度有支撐作用。同時(shí)，黃豆的滾動(dòng)對(duì)頸小關(guān)節(jié)的變形，和韌帶肌肉痙攣產(chǎn)生按摩作用。
另外，將溫?zé)崴b入５００ml輸液瓶里，放在頸下，早晚各枕３０分鐘，可以有效恢復(fù)頸椎正常生理曲度，消除風(fēng)寒濕，改善頸部血液循環(huán)。治療頸椎病引起的各種癥狀，很多患者用過(guò)，反應(yīng)效果不錯(cuò)。
95%的患者咨詢了以下問(wèn)題
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醫(yī)院簡(jiǎn)介
新鄉(xiāng)市康復(fù)醫(yī)院，位于新鄉(xiāng)市中原路252號(hào)。成立于1966年，是一所以中醫(yī)，康復(fù)理療，針灸按摩為主，集醫(yī)療、教學(xué)為一體的綜合性醫(yī)院，隸屬新鄉(xiāng)市民政局。
醫(yī)院建筑面積5000余平米，床位80張，職工60余人，中高級(jí)職稱16人，醫(yī)院各項(xiàng)檢查化驗(yàn)設(shè)備齊全，設(shè)備有500毫安X光增強(qiáng)放射機(jī)，C型臂射線機(jī)，24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)分析儀，自動(dòng)常規(guī)生化分析儀，血流變分析儀，頭頸彩色多普勒超聲儀，多種康復(fù)訓(xùn)練設(shè)備，醫(yī)院有城鎮(zhèn)職工醫(yī)療保險(xiǎn)，居民醫(yī)療保險(xiǎn)，新農(nóng)合醫(yī)療保險(xiǎn)系統(tǒng)。
醫(yī)院黨建:醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子始終以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀、習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，堅(jiān)持“以人為本，服務(wù)患者’的理念，科學(xué)管理，規(guī)范醫(yī)療服務(wù)行為，優(yōu)化醫(yī)院發(fā)展環(huán)境，提高醫(yī)院服務(wù)質(zhì)量，促進(jìn)醫(yī)院全面和諧發(fā)展，醫(yī)院先后榮獲，河南省一級(jí)福利機(jī)構(gòu)，省級(jí)衛(wèi)生先進(jìn)單位，市級(jí)文明單位，平安先進(jìn)單位，民政系統(tǒng)先進(jìn)單位，先進(jìn)黨支部，等先進(jìn)稱號(hào)，院長(zhǎng)白新中，副主任醫(yī)師毛德身劉懷軍，榮獲新鄉(xiāng)市五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)碌取?/p>
醫(yī)院業(yè)務(wù)宗旨和服務(wù)范圍:為人民身心健康提供醫(yī)療和預(yù)防保健服務(wù)，醫(yī)療與護(hù)理，醫(yī)學(xué)教育與研究，醫(yī)療人員培訓(xùn)，醫(yī)療技術(shù)人員繼續(xù)教育，保健與健康教育。
診療科目:內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、耳鼻咽喉科，皮膚科，康復(fù)醫(yī)學(xué)科、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科、醫(yī)學(xué)影像科，中醫(yī)科。
醫(yī)院地址:新鄉(xiāng)市中原路252號(hào)，勞動(dòng)路與中原路交叉口東50米路北。聯(lián)系電話 0373-5294120 手機(jī) 15516551567 …[詳細(xì)]
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